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跳绳可以长高吗?
2020-02-15 08:14:21

  我是男生,今年14岁,现在穿鞋才170,已经发育2年半了。父母都不高,父亲168,母亲160。我现在每天都跳5.6百下绳,跳完还会喝纯牛奶,睡觉前也会喝。我这样能长到180吗?有的人说跳绳...

  我是男生,今年14岁,现在穿鞋才170,已经发育2年半了。父母都不高,父亲168,母亲160。 我现在每天都跳5.6百下绳,跳完还会喝纯牛奶,睡觉前也会喝。我这样能长到180吗? 有的人说跳绳可以长高,有的人说没用,到底能不能长高啊?

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  其实不一定会长到180,但是长高是一定会的。想要长高牛奶,鸡蛋,豆类,还带这些蛋白质含量多的食物是一定要坚持每天都吃的,但是也不能吃的过量,吃多了反而不好,也要多吃水果,蔬菜,瘦肉。多吃饭是一定会长高的,一般胖的人格子都高,你可以长高完了在减肥嘛。跳绳是一项很好的运动,我也坚持每天都跳绳1000个,不仅可以减肥,当然也可以长高,但是我已经20岁了,想长高是不大可能了,但是你才14岁,正是长身体的时候。跳跃可以帮助人长高,打篮球也可以,而且打篮球的男生都非常帅哦。我上初中高中那会,班里的男生都是因为打篮球长的个子。相信姐姐,你一定会长高的!不一定会长到180,那就是说有可能到190咯?......................开玩笑的。 那177,178这样应该可以吧,也就七八厘米。。。我觉得应该可以,毕竟你才14岁,如果坚持喝牛奶运动的话,长这么高是没问题的。能长到177的线就不远了。。。穿厚点鞋子。。。那一天跳多少下可以呢?1000? 2000? 3000? 我都能坚持。。。一定要长高。。。不能浪费了那么帅的脸。。。(自恋了点)额。。。其实1000就行了吧,要是努力点儿呢,就跳2000个吧。3000就有点儿太多了,很累的呢。

  展开全部身高确实是有遗传的因素起作用的,后天的各种方法都是在遗传的基础上略有提高。你才14岁,坚持跳绳和喝牛奶是很好的习惯。毕竟牛奶可以补充钙质,建议其它的饮食也保持均衡,这样才有利于钙的吸收。跳绳可以一定程度上刺激骨关节,但千万不要把长到180作为一个心理负担,过量运动也会有副作用,还容易造成运动伤害,那样反而不好了。

  身高并不是吸引异性的唯一条件,希望你多培养自己的兴趣爱好,多开拓自己的视野,掌握好一项可以在社会中立足的技能。祝你学业顺利,天天开心~追问没把180当负担,我其实把190当负担的,但知道不可能,所以……

  展开全部可以,就是效果比较慢,我以过来人的身份告诉你,最好去采用【黎勇的神奇增高路】里面的方法,因为我就是按照他的方法长高了4厘米

  1、 鱼类:其中沙丁鱼含的蛋白质最为丰富。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。

  4、 柑桔类水果:柑桔中含丰富的维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍,每天吃二个新鲜的柑桔类水果,是很好的。

  5、 菠菜:菠菜含丰富的维生素,另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。

  ,还含有很多钙、磷等矿物质。不仅有利于生长发育,特别是对长个最为关键的骨

  菠菜:含有丰富的维生素A和维生素C,含有比圆白菜多3倍、比茄子多17倍的

  菜外,富含维生素的蔬菜还有生菜、青椒等。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。

  跳远:立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体;落下时前脚掌着地,屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次,中间适当休息。

  拉腰背:坐在垫(床)上,两腿前伸,双脚并立,收腹含胸,躯干尽量前屈,低头、伸颈,两臂同时前伸,摸到脚为好。每组做8~12次,3~4组为宜。做时注意由慢到快,动作幅度由小到大,循序渐进,以防韧带拉伤。

  摸高:原地或助跑(三五步)起跳,膝、髋充分挺直,立腰挺胸,两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体,物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组,组间休息两分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。

  膳食要平衡食品数量要充足,谷、肉、果、菜都要吃,食物多样化,粗细兼备,荤素搭配,相互取长补短。

  因为跳绳可以使骨骼的循环得以改善,刺激生长激素分泌,促进身高,但是骨骼已经闭合的成年人不适用。

  饭前和饭后一小时不可进行剧烈运动的,人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点

  晨练也是不赞成的,这不但易受空气污染,还会使生物钟错乱,导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用,吸入二氧化碳吐出氧气,空气方达清新。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。

  每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次,每次跳绳时间控制在30-100分钟之间,太少起不到健身的效果,多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。

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